Heartfulness training
Heartfulness, een training waarin mindfulness, holistische therapie en soundhealing samen komen.
Naast het opmerken wat er zich allemaal in je mind en je lichaam afspeelt, ga je ook opmerken wanneer je hart geraakt wordt. Als mens leven we veelal op de automatische piloot en zijn we ons niet altijd meer bewust dat we een keuze hebben in de manier waarop we ons leven leiden en op welke manier we met verschillende gebeurtenissen in ons leven omgaan.
Heartfulness helpt jou om je bewust te gaan worden van jezelf en daarmee andere keuzes kunt gaan maken dan je tot nu toe doet.
Velen van ons leven dagelijks to do lijstjes af. Ze zijn druk, druk, druk en maken geen tijd vrij voor zichzelf. Dat kan een periode prima verlopen en misschien ook wel goed voelen. Je hebt zogezegd alles 'onder controle'.
Is het wel de bedoeling om het leven onder controle te hebben?
Op een bepaald moment kan er iets gaan schuren in jou.
Je merkt bijvoorbeeld op dat je de dingen anders zou willen, dat je zoekende bent naar een meer vervullend leven. Het kan ook zijn dat je middels een burn-out(s), chronische pijnen of depressie je een soort van gedwongen voelt om de dingen anders te gaan doen.
Vragen als 'wie ben ik', 'hoe zorg ik goed voor mezelf' en 'wat wil ik met mijn leven' gaan om aandacht vragen.
In een groep met gelijkgestemden ga je stap voor stap op zoek naar deze antwoorden. Middels theorie, oefeningen, inspiraties en klank ga je met jezelf dit pad bewandelen.
Naast de bijeenkomsten is het helpend om thuis te oefenen met meditaties. Wanneer je thuis oefent, train je jouw aandachtsspier die nodig is om bewuster te gaan leven om van daaruit andere keuzes te kunnen gaan maken. Hoe vaker je oefent, hoe sneller je verschil zult gaan merken in je proces. Wees je ervan bewust dat het proces tijd nodig heeft. Dit vraagt van jou doorzettingsvermogen, geduld en vertrouwen. De manier waarop je nu in het leven staat heb je vele jaren over gedaan, geef jezelf dus de tijd om hier verandering in aan te brengen. Soms merk je vooruitgang en dan opeens lijkt het alsof je weer even terug bent bij af. Niets is wat het lijkt, het geleerde ontleer je niet, alleen val je soms even kort terug in 'oud gedrag', om vervolgens weer een spurt te ervaren in je proces.
Hieronder kun je de verschillende meditaties beluisteren horend bij Heartfulness/Mindfulness.
